澳门真人龙虎斗: 饮食胎教 吃出优质好宝宝

2014-12-22 责任编辑:刘梦雪 来源:闻康资讯网 收藏本文
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内饰方面,整体北欧简约豪华风格,双色内饰加入了胡桃木饰板,进一步提升了内饰质感。行走在尘世的信仰,必久经磨难。好在裁判员与双方球员及时隔开两人,避免了冲突的进一步升级。”山东大学分管人事人才工作的副校长韩圣浩解释。

怀孕期间,准妈妈的饮食往往要比普通人吃的要好,因为这个时期,胎儿需要的营养有很多,孕妇只有吃的营养,孩子才能更好的发育生长,其实孕妇的饮食也算是孕期的一种优质胎教,那么孕妇应该吃些什么,才能让宝宝更好的生长呢?

良好的饮食习惯,应该注意营养均衡,切忌偏食,多多选择天然食物,尽量减少加工食品。每日食物应包括各种食物,事物的种类越多,营养也越完整。

关于孕期营养补充,在产科门诊最常见的是准妈妈询问要不要吃维生素等问题。徐振杰医师指出,现代人普遍习惯服用维生素来“补充营养、增强体力”,然而维生素并不是百益无一害,对准妈妈而言,在选择使用时务必谨慎阅读说明书或请教专家。

研究报告指出,维生素服用过量可能会危害胎儿,郑博仁医师认为需要特别注意的例如:孕妇摄取维生素A过量(超过1万单位),可能导致胎儿唇腭裂、先天性心脏病、中枢神经系统异常等先天性异常。而目前市售有许多复合维生素所含的维生素A剂量都过高,准妈妈在选择时务必谨慎。另外,医学研究报告已经证实,叶酸可预防胎儿神经管缺损。我国的台湾地区就属于神经管缺损的中度发生地区,发生率在一千分之一以下,但台湾此病例多属严重性的无脑儿。徐振杰医师建议:准备摄取富含叶酸的食物,最好每日再添加服用0.4毫克的叶酸维生素,特别是在受孕后第18-26天神经管形成的主要时期。除非是神经管缺损高度危险妇女才需要每日补充叶酸4毫克。

宝宝在母亲肚子里,脑细胞的发育需要各种营养素的供给。在脑细胞的发育过程中如果缺乏维生素或矿物质,则会生产不良的后遗症;而某些微量元素上脑细胞生长和大脑功能所必需的。

目前已经证实,孕妇体内锌缺乏时,会增加畸胎发生率;此外,孕妇体内锌的营养状况亦与胎儿生长情况有关,会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。常食用白米饭、豆类和富含纤维的植物性食物,而少吃肉鱼蛋奶等动物性食物者,较可能引起锌缺乏。锌含量较多的食物有:酵母、谷类、肝、葵籽。

铁缺乏是全世界最常见的缺乏症,今年来研究发现,铁缺乏和神经功能有关系,此研究主要是由于会引起失血的钩虫,使得学童行为表现异常,且注意力和敏捷性也受到影响。此外,铁缺乏对行为的不良影响,可能因而岁还了行为的稳定性。事物中含铁量较多的有:谷类、核果类、绿色蔬菜、肝。

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